連云港珠峰拓展告訴您適當的健步走會促使大腦分泌一種內啡肽的激素，使大腦腦電波處于對身體最有利的a波，使身體的各種節律處于和諧狀態。也會降低血壓，降低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈動數，促使心臟側支血管更發達。促進胃腸蠕動，幫助消化，增加肺活量，緩解慢性支氣管炎當我們坐著或者躺著的時候，內臟是極其擁擠地堆在一起的，當身體抖動起來時，身體的內臟就會因獲得活動的

發布時間： 05月23日

上班一族由于長期久坐，還會面臨腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少等癥狀，因此會有患上腹脹、便秘、消化不良等消化系統疾病。有如下簡單的運動療法協助調理腸胃： 一、按胃反射區。手心位置偏下，常按胃、胰反射區，這樣就能調節腸胃功能，還能治胃病。當人體出現急性胃炎時，可以按一下胃反射區，效果非常好。配合掐按每個手指縫，有助消炎。 二、呼吸鍛煉。腹式呼吸，使得腹部隨著

發布時間： 05月23日

? 隨著天氣漸漸變暖，我們馬上迎來萬花齊放，氣溫炎熱的夏季了，夏季是拓展訓練旺季，尤其是在連云港珠峰帆船基地做拓展訓練。百分之九十的公司都會在夏季舉行拓展訓練，那么夏季拓展訓練應當有哪些需要注意的呢，下面連云港珠峰拓展為大家做詳細解答。 ? 首先 選擇在夏季做拓展訓練的公司及團隊是一年里最多的，所以大家一定要提前預定，尤其是要在敏感日期舉行的拓展訓練，敏感日

發布時間： 05月23日

連云港珠峰拓展體驗式培訓，讓成長從簡單開始。 要說上面的話題是如何實現的，這還有歸根于體驗式培訓的特點以及能為我們帶來的幫助，拓展培訓從參與意義上來說就是對于團隊熔煉的培訓，參與的形式也很簡單，就是通過小的戶外游戲來為團隊設置障礙，這些障礙的設置和團隊培訓的目標有關系。 團隊在困難面前會得到拓展培訓師的引導以及啟發，從而經過隊員的努力戰勝這些困難，這只是拓展

發布時間： 05月23日

連云港珠峰拓展教育機構認為徒步拓展是純生態的休閑形式，不分等級和時間，在輕松和友好的氣氛中享受自然。輕松和快樂是徒步拓展所不懈追求的目標。徒步拓展以放松、愉悅、休息、為主要取向，帶有積極、輕松的主觀態度的徒步，進入了人們的休閑生活。隨著生產效率的提高，人們擁有了更多時間。人們在閑暇時間主動地尋找調節心理壓力的生活方式。在高度發展的城市化中，徒步拓展方式恰好可

發布時間： 05月23日

連云港珠峰拓展團隊認為體驗式培訓是以“學員為中心”的學習方式，它主要是讓學員通過事先設定情境的體驗過程，來發現、總結、反思，建立新的認知。它改變了傳統培訓的講授、說教、學員被動傾聽的學習方式，能充分調動學員的參與性、互動性，真實呈現學員（團隊）的行為特征，并有助于學員對培訓過程的反思和認知，能強化對培訓要點的記憶等。首先，對于成年人來說，只有讓其在“自然”的

發布時間： 05月23日

我們生活中各行各業大大小小的團隊有很多，只要是團隊，他們之中就會有種神奇的力量支撐著他們，讓他們變的團結、和諧，這個叫做團隊凝聚力，任何一個效率高的團隊他們的團隊凝聚力都是非常高的。團隊內的人員內心都會有一致的歸屬感，集體榮譽感，還有集體的使命感。 　　凝聚力強的團隊往往會比普通的團隊工作效率更高，員工配合更協調，內部之間更和諧等，他們的內部有著極其合理的團隊結構，從領導者到支配者再到執行者，合理的分工以及分明的獎懲制度還有榮辱與共的團隊使命感造就了一支凝聚力強的團隊，他能幫助領導者更好的完成目標甚至超出預期的效果。 　　如何才能提高一支團隊的凝聚力呢，在拓展訓練中首先要明確其目標，讓團隊內部的人員都具有一致的目標，其次還要有優質的團隊內部管理模式，盡量最大限度保證其團隊的民主制度。領導者一定不能我行我素，在同一目標的前提下讓大家擁有團隊的使命感。以上都具備了以后，還要提高團隊內部的溝通能力，讓內部人員能夠更好的配合協作完成目標及任務。連云港珠峰拓展培訓公司針對提升團隊意識，提高團隊凝聚力制定了一系列的拓展培訓方案，幫助了多家公司解決了團隊內部的問題，為他們的發展打下了良好的基礎。

發布時間： 06月18日

連云港戶外拓展培訓的安全三要素： 　　 　　一，對象的安全性 　　 拓展訓練，很多安全事故，并擴大培訓的教學和學習環境，物質的存在有很大的關系。如訓練模擬設置任何不合理的，訓練器材，有沒有質量問題。我們一定要認真檢查落實的教學和培訓課程實施的安全性，可以用在所有的訓練設備，航天設備和道具。同時，在實施教學的過程中，必須及時和定期檢查訓練器材和學員和教練照顧好裝置和設備。 二、人的安全 　　 　　幾乎所有的安全事故有最直接接觸的人。可能是由于人騰空而起，但也可能傷害。發展和訓練，我們可以分為學員，教練，教學助理和其他工作人員。其中最容易發生傷害事故的學員和教員。展開培訓冒險的挑戰和經驗，實施和執行兩個群體。因此，我們必須專注于保護的參與者和培訓人員的安全。主要是指所謂的人權保障人A體生理心理安全和社會安全的安全。 　　 　　　　 　　三，是結合人力和物力保障 　　 　　所謂的人力和物力相結合的安全保護技術，連云港拓展公司安全和正確操作，正確使用的技術，如安防設備，防護墊一套(獨立的，統一的，盈余)，五個步驟來收繩技術的安全運行(法語)繩降快速，高海拔的緊急支持的操作和監控的技術安全技術的安全運行。我們應該樹立正確的流程，并嚴格按照這些流程來執行。固定數量的步驟過程中的要求，反饋和檢查。

發布時間： 06月18日