【連云港拓展】在秋季拓展的話，需要注意哪些事項(xiàng)呢？

        11月是鍛煉的最好時(shí)間，此時(shí)氣溫適宜，不像冬天那么酷寒，也不像夏天那么炎熱，而且天氣晴朗，此時(shí)約上幾個(gè)朋友，去郊區(qū)進(jìn)行一場連云港戶外拓展訓(xùn)練，挑戰(zhàn)極限，簡直是再美妙不過的事情了。攀巖、空中杠杠、蕩木橋、梅花樁、激流勇進(jìn)、空中接力……連云港拓展訓(xùn)練基地項(xiàng)目眾多，成為連云港親子活動(dòng)、員工培訓(xùn)的首選場地，挑戰(zhàn)與歡樂并存，讓你度過一個(gè)不一樣的秋天。

         在秋高氣爽的季節(jié)，戶外活動(dòng)愛好者們蠢蠢欲動(dòng)，但是在秋季拓展訓(xùn)練的話，需要注意哪些事項(xiàng)呢？現(xiàn)在為大家整理分享，希望對你有所幫助。

        1、保暖

         秋季早晚溫度較低，切記帶件長袖外套去連云港拓展訓(xùn)練戶外運(yùn)動(dòng)，根據(jù)戶外的溫度來變化增減衣物，熱身時(shí)不宜脫太多，應(yīng)待身體預(yù)熱后再減衣物，拓展活動(dòng)后請勿穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以免感冒。

         2、預(yù)防拉傷

         人的肌肉和韌帶在冷空氣中會(huì)反射引起血管收縮，伸展度下降，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減少，連云港拓展活動(dòng)前要做好準(zhǔn)備，否則會(huì)引起韌帶拉傷。

         3、適度運(yùn)動(dòng)

        秋天是運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，但是秋季也是人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，固運(yùn)動(dòng)也順應(yīng)這一原則，運(yùn)動(dòng)不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇幅度較小的，運(yùn)動(dòng)量不大的連云港拓展培訓(xùn)項(xiàng)目。

         4、選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備

        選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備不僅讓我們舒服省力，還能有效避免一些意外，運(yùn)動(dòng)裝備一定到因人、因地、因目的而改變，連云港拓展出發(fā)前評估下目的地情況和天氣變化，從而選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝。

        5、防干燥

        秋季氣候干燥，溫度較低，易引起咽喉干燥，口舌少津，嘴唇干裂，便秘等情況，對于運(yùn)動(dòng)者來說應(yīng)備一些滋陰潤肺的食物，防止干燥。

        連云港珠峰拓展公司年均承辦百場拓展培訓(xùn)，只要給我們活動(dòng)目的、時(shí)間和人數(shù)，我們就給你物超所值的連云港拓展培訓(xùn)方案！

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