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氣溫節節攀高，在進行連云港戶外拓展活動時，我們需要注意。
連云港拓展活動要因人而異
所謂“冬練三九、夏練三伏”，但不是人人都適宜?；顒拥膹姸取⒎绞揭磦€人體質和接受程度。避開高溫、輻射，出汗不宜多。避免連云港拓展訓練活動量較大，引發中暑或突發疾病的幾率。
天熱適宜做些“輕活動”
“三伏天把汗出透”，專家卻提醒，炎熱的伏天要想鍛煉身體，一定要控制好強度，以免在連云港拓展培訓活動過程中，由于身體產生熱量過多，在短時間內無法發散出去，加之出汗過多、氣隨液脫，進而出現乏力、頭暈等不適癥狀。以半個小時的活動量為宜，垂釣、步行、練瑜伽、扭秧歌、跳交誼舞都是不錯的“輕活動”。
連云港拓展戶外活動記得補充水分
由于伏天里氣溫偏高，做活動會使身體內的水分加速流失，要及時補充水分。如果戶外活動時間超過30分鐘，一定要帶一瓶水（最好是800毫升的），也可以選擇運動飲料。在活動中，應遵循“少量多次”的補水原則進行補水，注意不要過快過猛。
盡量避開暑時，以免中暑
夏季，11時到16時是一天中陽光最強的時候，對人的皮膚有直接傷害，此時應盡量避免在室外持續活動。另外，炎熱的季節切勿在密不透風的室內進行活動，最好選擇在戶外活動，但每次不宜超過一個小時，高溫情況下，每活動20分鐘左右就應休息一次。
連云港珠峰拓展公司，自公司創辦以來，一直專注拓展培訓、情景模擬、趣味運動會、軍事訓練、旅行團建、聚會沙龍、內訓沙盤等團建課程的研發與設計，特色主題團建課程53個，服務企事業單位4000千余家，擁有極佳的市場口碑和美譽度!
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