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參加公司組織的連云港拓展訓練亦或是來一場定向徒步,相約結伴幾人,背上行囊,徒步者就開始了自己一場新鮮的旅途。他們穿梭在城郊和鄉村間,沒有任何機械的幫助,在自己一步步的走過的旅途中,看見不一樣的風景,見到特別的事或人,有一段難忘的回憶和經歷。徒步這項戶外拓展運動比起其他連云港拓展培訓項目相對溫和,能量消耗緩慢,只比我們躺下休息時多消耗一倍的熱量,又想放松又能起到強身健體作用,徒步是再好不過的選擇了。
連云港拓展活動徒步穿越具備著多方面的好處,無論是從身體上的影響還是情緒上的感染。
1、拓展項目--徒步的過程中促使腦部釋放腦內啡,提升精神,在戶外新鮮空氣中行走,更能有效消除腦力疲勞使心情愉悅。靜中有動、動中有靜的健身方式更能緩解神經肌肉緊張,長期徒步的話在視覺和記憶力上都有明顯的改善。增加肺部內的氣體流通量,緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀。
另外行走的過程中能使血壓降低,降低血液粘稠度,利于強健心肌,減少血凝塊的形成達到減少血栓的作用。徒步相對于跑步更為健康,因為在跑步過程中的震顛會給椎間盤造成壓力,所以許多慢跑者都有背痛的問題,健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多,椎間盤所受壓力小,同時還能加強背肌以鞏固脊柱。徒步相當于對骨骼施予重量訓練,能讓身體多吸收鈣質,對抗骨質酥松,強健全身骨骼系統。緩解壓力。
2、戶外拓展項目徒步可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動,鍛煉平展小腹,勻稱的小腿和結實的臀部,不用一直在健身房苦練也能起到塑身的作用,效果不比其他拓展項目差,另外增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,靈活關節,促進血液循環和新陳代謝。徒步可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,是消除多余脂肪的有效運動,還可以幫助你調節飲食習慣,對于平時有肥胖癥或是習慣性便秘的人來說受益匪淺。
在人體的正常代謝中會產生出一種有害的自由基,它會破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出,保證自體細胞的健康生長,提高身體免疫,起到抗衰老防癌的作用。
相對于其他連云港戶外拓展訓練項目而言,徒步活動是一項慢但持久的運動。行走在靜謐的青山綠水間,感受大自然和獨特的人文風情。你見過層巒疊嶂的山,見過平靜廣博的海,見過一望無際的田野,見過潺潺蜿蜒的溪,陽光與風會與你同行。遇到默契的朋友或是看見有趣的事,你慢慢走著,也在這過程中不斷感受著,思維變得明朗開闊,生活和工作中的陰霾一掃而去,或是快或是慢,走走停停找到自己的節奏,你會愛上這樣的慢生活,喜歡上徒步這一項連云港拓展活動。給自己來一場愉悅身心的spa,背上你的背包,跟我們一起去徒步吧!
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