連云港拓展訓(xùn)練的六個步驟

連云港珠峰拓展訓(xùn)練的基本過程一般包括信賴關(guān)系的確立、目標設(shè)定、挑戰(zhàn)壓力、高峰體驗、幽默與愉快、解決問題等六個步驟。

1、信賴關(guān)系是拓展訓(xùn)練展開的基礎(chǔ)。讓所有受訓(xùn)者參加各種活動，并在危險的狀況下信任同伴，真實感受到當時在場人的存在，通過身體的活動建立起同伴之間的信賴關(guān)系。使受訓(xùn)者意識到：人與人之間如果沒有了信賴關(guān)系，就不能維持正常的人際關(guān)系，不能形成自我同一性，也就不能健全的生產(chǎn)和生活。

2、目標設(shè)定是拓展訓(xùn)練發(fā)揮團隊作用的有效因素。通過設(shè)定日標，可以使全體受訓(xùn)者共同分擔團隊的責(zé)任，潛移默化地進行從身體安全到心理安全的轉(zhuǎn)化。如果能很好地設(shè)定目標，那么受訓(xùn)者就能在活動中把握好自己團隊的目標，而且參與目標設(shè)定的程度越深，就越能更積極地學(xué)習(xí)。

3、挑戰(zhàn)壓力是最有效地釋放心理壓力的方法。在拓展訓(xùn)練內(nèi)容中，一般慎重地設(shè)定一些看起來是危險的，使受訓(xùn)者感覺到壓力的活動。這決不是單純地追求驚險感覺的活動，而是要讓受訓(xùn)者挑戰(zhàn)壓力，克服困難去真正地釋放心理壓力。

4、高峰體驗是進行某種技能學(xué)習(xí)或進行某種活動的努力過程中所獲得的最高的體驗。高峰體驗可以使每個拓展訓(xùn)練受訓(xùn)者有機會去擁有自信，即使是心理健康有問題的人在拓展訓(xùn)練中同樣也能感受到高峰體驗。

5、幽默與愉快。具有心理問題的人大多不能輕松地笑出來，而拓展訓(xùn)練的內(nèi)容中安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)者在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解。因此幽默已經(jīng)成為訓(xùn)練團隊有效發(fā)揮作用的重要因素。

6、解決問題。健康的人在每天的生活中解決各種各樣的問題時是不會感到不安的。一般的應(yīng)對方法是分析問題，然后尋找?guī)讉€解決方法，并從中挑選最佳的解決對策，最后為行動的實施做好必要的準備。而抱有一定心理問題的人在解決間題時，總是存在一些問題。因此，在拓展訓(xùn)練中，經(jīng)常以團隊的形式與同伴一起解決問題，特別是解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)者學(xué)習(xí)到解決問題的技能．體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。