夏日連云港拓展訓(xùn)練防暑注意事項(xiàng)

連云港戶外拓展訓(xùn)練如何預(yù)防熱昏厥？

　　在大熱天野外拓展訓(xùn)練，體內(nèi)因熱發(fā)生的毒素假如不及時(shí)排出體外，很容易形成中暑現(xiàn)象。中暑在戶外拓展訓(xùn)練中常常發(fā)作。除了帶上一些醫(yī)治 中暑的藥品外，重在預(yù)防。長(zhǎng)時(shí)間在陽光照射的熱天下拓展要有充沛的休息時(shí)間，并且要在陰涼處，同時(shí)該當(dāng)留意拓展中的遮陽及降溫，可以戴遮陽帽，適當(dāng)多喝些水，并穿透氣的衣、褲，帶好防嗮用品，常常涂抹預(yù)防中暑。

　　體質(zhì)較弱的登山者，在冬季登山的活動(dòng)中，由于活動(dòng)猛烈、膂力耗費(fèi)過大，尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí)，容易發(fā)作熱昏厥。熱昏厥的次要癥狀表現(xiàn)爲(wèi)：覺得精疲力盡，卻焦躁不安，頭痛、暈眩或惡心。神色慘白，皮膚覺得濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。能夠伴有 下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫堅(jiān)持正常或下降　?防止發(fā)作熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參與冬季拓展訓(xùn)練登山的活動(dòng)中應(yīng)特別留意防止膂力耗費(fèi)過大的活動(dòng)，留意休息節(jié)拍、堅(jiān)持體 力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料，即便對(duì)體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補(bǔ)充。

　　一旦發(fā)作熱昏厥，應(yīng)盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者認(rèn)識(shí)清醒，應(yīng)讓其漸漸喝一些涼開水。若患者少量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應(yīng)在 水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已得到認(rèn)識(shí)，應(yīng)讓其臥姿躺下，充沛休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院停止進(jìn)一步救治。

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